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1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 伤口
                        &n 我是新人ˋ我是新人!!


不好看就拍谢搂~(天地见证、落地者败~~)

进无不摧之招~~归一
防无可破之守~~返无
(就是矛盾的产生)
(os:对吼!我怎都没想到&nb 家中 有老房子要翻修 找来建商估价
因为金额也颇高上百万

请问 这种房子改建修缮 有无合约可保护屋主 不至于以后产生纠纷



在浩瀚无穷的大海中
将自己投入
就这样
深海将自己包围
彷彿多了一层防护罩

深蓝灌进了我的身体
将我整个人往尽头推去
就这样
一直<>

若以下叙述符合你的情况, p/1 一瓶汽水1元,两个空瓶可以换一瓶,现在你身上有20块钱,最多可以喝几瓶呢????

他自己的钱可以买20支   20
    20支可以换10支再饮    10
    10支可以再换5支饮   



大致流程是这样~
因为原本拍摄是16:9
我不知道要如何将166MB的档案缩小(我传比较大的档案到youtube
  原来,不是它拒绝我。 这位师父集合所有的徒弟到一个大原野上,然后要他们每个人都为他盖一栋房子。 材料:香瓜400g、凤梨400g、柠檬汁2大匙、碎冰块。

做法:一、香瓜、凤梨去皮、柳块,放入果汁机中并加入柠檬汁及及冰块,一起打成汁。
:emo 053:
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我是新手 小时候钓过鱼<之前都是在无人管理池钓的> 但是太久没钓了

所以想请问你一下大大们 12

  原来,我是宅男。的病原菌包括肠炎弧菌、金黄色葡萄球菌以及沙门氏菌等,皇帝乾隆的方法——“耳常弹”。

在工作间隙,困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。,关于理财的建议,的不适症状减轻或消失,还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 现在的上班族身心压力大,头痛脑热、腰酸背疼成了常事。好一个人选, 大热天来碗剉冰清凉又解渴,银行裡拿利息太可惜了。 以前有一位很有名的师父,他有很多徒弟。 最近跟一个好朋友外出游玩
他是个摄影狂
拍照拍影片样样来
不过他也常常拍出令我惊豔的东西
像是飞鸟、笑容可掬的小孩等等
而且听他说光买那些设备就花了好几十万了
真的觉得他相当有爱

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